剧情简介
朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调(diào )一下。我一想，西安(🏥)这么远，他年龄也大(🕓)，可能过来也不方便(💘)。我说，我有时间回去(☕)的话，过去(qù )给你调(🐏)(diào )下。
人到了一(🍩)定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索(suǒ )，而坚(jiān )持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大(dà )腿肌肉(ròu )扫描图。
假期在家越躺越(🖲)累？
劳模精神(❌)，正绽放出更加灿烂(🚇)的光辉。
适当的(🥄)(de )运动，有助改善睡眠(💫)。中国医药科技出版(😱)社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(🧘)程起到良好的调节(💷)作用，为恢复正常的(🚜)(de )睡眠建(jiàn )立良好循(👯)环，从而可以从根本(🏚)上消除失眠，提高睡(🌳)眠质量。
2 坚持运动的人，肌(jī )肉质量(liàng )更好
而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声(shēng )里，孩(hái )子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一(🕑)次的期待。小时候为(❗)了(le )自己的(de )音乐梦想(🎭)，朱超敬不嫌苦累，背(🤭)着琴往城里去，如今(🏗)，为了点亮更多孩子(🚯)们的音乐(lè )梦，她(tā(👴) )又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是(shì )一部彼(bǐ )此成就的动人乐章。
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