剧情简介
(💇)适(shì )当(♌)的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠(👓)的人来(📡)说，运动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑(🔻)步、做做操、练练太极拳等，经(🏊)过一段(📬)时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常(🙎)的睡眠(✋)建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
双向奔赴
5月3日，上万人(🐮)在孟连(😍)体验捉鱼乐趣(qù )。孟连县融媒体中心 供图
4月30日(rì )，庆祝大会上(🥙)方阵表演。黄兴鸿 摄
“我始终(💒)觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说(shuō )，这种脚踏实地、甘于奉献的精神(shén )，激励着他永远向前走(🍴)。
坚(🔙)持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长(zhǎng )身体多方面差别却很明显！
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