剧情简介
云南省普洱市(shì )孟连傣族拉祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅(miǎn )甸接壤，素(🕺)有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油(yóu )果之乡”“中国精品咖啡第一县”等美誉。
3 睡(shuì )前泡脚出大汗
朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢(huān )乐村的村民们，都认识一个(gè )背着电子琴去学习(🌧)的女(nǚ )孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里卖了三头猪(zhū )给她买的琴，每周辗转一个多小时(😢)，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。
5 坚持运动的人，骨(gǔ )骼关节更好
60年来，西盟县发生翻天覆地的变化(huà )，全县地区生产总值、人均生产总值比1965年分别增长(zhǎng )1596倍、757倍；完成1.8万户安居(jū )房建设(😫)，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到(dào )户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实(🍽)现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党(dǎng )的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫(pín )摘帽。
本报通讯员 赵明
适当的运动，有助(zhù )改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的(🆚)《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患者(🌮)若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以从根(gēn )本上消除失眠，提高睡眠(🌃)质量。
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