剧情简介
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如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别(bié )是(🌝)晚餐少吃或(huò )不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水(🍰)化合物而造成的失眠，是(✂)吃保健品(pǐn )难以改善的(🌩)，而是需要把无糖无油的(🤭)(de )主食吃够。
图为大连(🔠)港湾海关关(guān )企联络员(💀)赴船企实地调研。张旭 摄
不吃主食或吃太少
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(è )感，影响入睡(shuì )和睡眠质量。
虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但(⭕)碳(tàn )水化合物与入睡速(🔑)度、睡眠时间、睡(shuì )眠(😑)连续性和睡眠阶段之间(🐪)有关，已经(jīng )有多项研究(♟)证实。[1]
声明称各国注(❇)(zhù )意到当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调各国安(ān )全不可分割，并重申致力于通过对话(huà )、协商和外交手段和平解决国际(✡)争端(duān )。
失眠或睡眠(🧗)不足与肥胖的关联(lián )已(🉑)经得到学界的广泛认可(🥧)。同时，失(shī )眠和睡眠不足(🌓)会引起白天精力不足，运(❗)动意愿下降，进一步促进肥胖。
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