剧情简介
如果是这种情(🏌)况，建议你思考一下有没有以下这个导致(🔖)失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚(😳)餐少吃或不吃(chī )主(🧐)食。
那么，频繁早醒(➿)，到底意味着(zhe )什么？真的有必要吃安(ān )眠药吗？今天来详(🚲)(xiáng )细聊聊。
特别说明，吃够主食，绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(🌆)炸食(shí )品、吃营养价值很低的淀粉食(⤵)品。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(🤲)速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(🌿)比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡(🖐)眠，非快速(sù )眼动睡眠中的深度(dù )睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合(hé(💕) )物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(🌵)。
江西赣州公安网安部门在工作中(🥞)发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购(㊗)楼房业主的个人信息。经查，该公司员(yuá(🛷)n )工为联系客户增加(💛)业绩(jì )，向同行获取了一(yī )些新购楼房业主个人信(xìn )息，这一行为被视(shì )为“行业(😇)惯例”，被公司负责人“默许”。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(🎿)能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(🥚)糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(🐳)增大。头天晚上吃(chī )够主食之后，第二天反(fǎn )而会看到血糖(🗓)水平(píng )更为稳定。
可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食(shí )物有利预防失眠，其中的科(🤺)学道理是什么(me )呢？
猜你喜欢
剧情片周榜单
