剧情简介
二是在晚餐不吃(😂)或少吃碳(tàn )水化合物的(🎇)情况下，为了(le )维持血糖稳(📄)定，身体不得不拆解蛋白(💕)质(zhì )来异生葡萄糖，导致(🐂)夜间(jiān )肝脏工作负担加(🤱)重，也可能会影响睡眠(miá(💰)n )的质量。
虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关。
- 少吃主(🔽)食不等于能变瘦
此(🦊)外，主食吃得太少不好(hǎ(🥁)o )，不意味着餐盘里只有主(🏵)(zhǔ )食，其他类型的食物不(🥎)足。
……
·轻体(㊗)力活动女性 200 克粮(liáng )食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。
面对“仅退款”规则带来(lái )的诸多问题，如何打造良性健康的平(🍠)台生态，成为电商行业健(🔜)康(kāng )发展面临的重要课(🅾)题。
在主食过少的时(🈵)候，增加主食的量，就是改(🥒)善营养平衡，改善(shàn )身体(🥜)代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。
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