剧情简介
1989年(🎼)出生的北京市东城区(qū )环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌(méng )，是一名抽粪女工，刚加入时传祥(xiáng )所三八女子班时只(🔼)有20岁。上(🚨)班第一(🎖)天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗(ma )？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同(tóng )的公厕下水管道(🏹)被压塌(🦊)了，形成(🤼)了(le )粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里(lǐ )面的污水掏了出来。我听完后特别(bié )震惊。”李萌回忆。
看牙齿
旅客在昆明(🏝)机场口(🚅)岸排队(😸)候检。昆明边检站 供(gòng )图
聚餐时免不了小酌几杯。长(zhǎng )期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。
坚持运动的人，患糖尿病及代(✖)(dài )谢综(🔵)合征的(🤷)风险更小。经常运动会使胰岛素分泌(mì )下降的同时，胰岛血糖素分泌增加(jiā )，可以降低糖水平。换句话说，经(jīng )常运动的人患糖尿病及(🙉)代谢综(💫)合征的(🐱)风险也会较(jiào )小。
心脏是全身血液循环的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增(zēng )强呼吸肌的肌肉强度和力度，改(🎅)善(shàn )肺(💱)的顺应(🔝)性，增强(🦔)肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律(lǜ )，保证心脏泵血的节律和效率，减(jiǎn )少心血管疾病的发作。
两(❌)张照片(👏)分别为(🏿)70岁铁(tiě )人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(miáo )图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以(yǐ )看出，坚持运动的人大腿肌肉含量(lià(🌏)ng )明显更(😠)多，皮下(💉)脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下(xià )脂肪更多。
适当的运动，有助(zhù )改善睡眠。中国医药科技出版社出版(🐾)的《失眠(🙇)》一书中(💙)指出，对于常常失眠的人来(lái )说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一(💮)段时间(🐳)的体育(🥌)运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🚤)(mián )质量(🔤)。
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