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起源于北宋,有着800多年历史的(👕)八段锦,被誉为“千年长(zhǎng )寿操”。八段(👎)锦中的“双手托天理三焦”动作有助(🍁)于调理气血,改善倦怠(dài )乏力。赶快跟练起来吧~
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng ),身体更轻(qīng )盈,心情也有所改善。这是因(🧠)为运动后,脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽(💯)”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且(🚼)长期运动也会对大脑产生积极正(🕧)面的(de )影响。英国一项长达10年,针对8958名(🐸)50岁及以上人群的认知功能研究发(🍎)现:随着(zhe )年龄的增长,有规律地运(🐴)动锻炼可以防止认知能力下降。
“我始终觉(jiào )得,这些都是平凡的小事。”邓兰舟说,这种脚踏实地、甘于(yú )奉献的精神(shén ),激励着(🍯)他永远向前走。
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