剧情简介
坚持运(yùn )动的人不仅(jǐn )有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的(de )肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起(Ⓜ)来(🚵)更(👕)有气质、更好看。
“一(yī )夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损(sǔn )伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能(👄)弥(😟)补(🐴)对气血的(de )亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(de )不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
(🌑) (🧞)看(🍚)手指
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断(duàn )扫描图，和(hé )74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人(rén )大腿(🦁)肌(🚱)肉(😋)含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(hán )量明显流失很多，皮下脂肪更多。
建议：平时喝温水，少吃寒凉、油(yóu )腻(🕘)、(🤾)辛(🐢)辣的食物。
“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正(zhèng )在执行任务(wù )的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大(dà )胸怀与大能(néng )量(🍵)。与(🤩)祖(🥝)国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必(bì )将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春之(zhī )民族。(李洪(hóng )兴)
4 饮酒过度(🥜)
(⌛) (🦉)建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚(jiǎo )时间不宜过(guò )长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。
此外，研究还(hái )发现较高的(de )体力活动水平，与(🕞)运(🍦)动(🦕)对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显(xiǎn )著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来(lái )皮肤更好、更年轻的原因。
4 坚持运动(🗽)的(㊗)人(😲)，大(🍆)脑认知更好
猜你喜欢
《早报首页联合早报首页》常见问题
大陆剧周榜单
