反而不利于瘦身
其实,合理吃主食(⏯),是有(🙏)(yǒu )利于预(yù )防肥胖(pàng )的,长期而言也是有利于预防肥胖(🚖)的。
(🏉) - 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄(shè )入会增(zēng )加(🤰)大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(📋)和褪黑素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食(shí )物如白米和面食,可以(🕗)引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血(🚲)清素(sù )和褪黑(hēi )素的生成量。
恢复正常主食量之后(❕),不仅(🆒)体力精力变好,情绪更稳定,心情更(gèng )愉快,体重更稳定,增(📯)加运动之后还会变瘦。
第四,在动物实验中发现,碳水化合(🦏)物摄入增(zēng )加会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大(🏌)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面(🍂)(miàn )食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链(🥖)中性(💤)氨基酸进入肌肉中。这(zhè )些长链(liàn )中性氨基酸会与色氨(🛑)酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌的最终效果是(📂)增加大脑(nǎo )的色氨(ān )酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生(💪)成量[5]。此前有人体研究证实,晚间摄入葡萄糖,升(shēng )高睡前(qián )血(🤒)糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
一要捍卫联合(📽)国核(🈺)心地位。作为多边(biān )体系的(de )核心,联合国权威只能加强、(㊙)不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享,共同抵制(zhì )这个(🌏)世(shì )界上的一切倒行逆施,维护好国际关系基本准则,捍卫多(🎮)边贸易体制,推进国际机构改革(gé ),构建(jiàn )更加公正合理的全(🖲)球治理体系。
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