剧情简介
3 坚持运动的(de )人，心肺功能更好
5 坚持运动的人，骨骼关节更好
气血不(🤕)足(zú )怎么补？(🏓)
朱(zhū )超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大(dà )的意义，我想能(néng )不能给孩(🌳)子们捐一点乐(🎃)器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是(shì )非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了(🌭)。
“我始终觉(🥗)得，这些都是(shì )平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励(lì )着他永远向(😩)前走(zǒu )。
两(⛲)张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的(🐟)大腿肌肉横断(📯)扫描图。可以看(🐱)出，坚持运动的人大(dà )腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之(🥀)相比，大腿肌(jī(🍁) )肉含量明显流失(shī )很多，皮下脂肪更多。
经常运动的人关节面软(ruǎn )骨和骨密度的厚(hò(🍝)u )度更高，关节周(🐬)围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加(🌬)关节的稳固性(📟)和灵活性。
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