3 坚持运动的(de )人,心肺功能更好
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
气血不(🤕)足(zú )怎么补?(🏓)
朱(zhū )超敬:我觉得每个星期来就教一首歌,也没有太大(dà )的意义,我想能(néng )不能给孩(🌳)子们捐一点乐(🎃)器。二十个非洲鼓,一架钢琴,刚开始就是(shì )非洲鼓和钢琴,我们就开始上课了(🌭)。
“我始终觉(🥗)得,这些都是(shì )平凡的小事。”邓兰舟说,这种脚踏实地、甘于奉献的精神,激励(lì )着他永远向(😩)前走(zǒu )。
两(⛲)张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的(🐟)大腿肌肉横断(📯)扫描图。可以看(🐱)出,坚持运动的人大(dà )腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与之(🥀)相比,大腿肌(jī(🍁) )肉含量明显流失(shī )很多,皮下脂肪更多。
经常运动的人关节面软(ruǎn )骨和骨密度的厚(hò(🍝)u )度更高,关节周(🐬)围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷,增加(🌬)关节的稳固性(📟)和灵活性。
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