不(bú )吃主食或吃太少
- 少吃主(🌨)食不等于能有效控糖(táng )
(🎤)除了青年群体,邵菲也未忽视(🙅)社区中老年人的文化需求。她带领“创意北(běi )干艺术总团”平均(🧞)年龄60岁的阿姨们,将广场舞从(🚙)(cóng )社区一路跳到全国。2024年,该团(tuán )队斩获全国妇女广场舞大赛(🌓)常青组小集体健身舞(wǔ )类自(🐎)选项目特等奖。
这种(zhǒng )“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经(jīng )历过?
一项(🍃)随机对照研究发现,与运动后(🎟)不(bú )吃碳水化合物相比,晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供(🔀)应能有效地提升入睡效果(guǒ(💠) )和睡眠质量。
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