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好吃(chī )的肉(📻)类基本上不可能是低(🍕)(dī )脂的,因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几(😈)乎都是高脂肪的。何况(💤),很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。
在主食过少的时(shí(👙) )候,增加主食的量,就是(⏰)改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充(chōng )足的情况下,就需要考虑(lǜ )蛋白质(😰)食物够不够,蔬菜(cài )品(🎢)种多不多等其他问题了(le )。营养均衡才能获得最好的生命质量,包(🌕)括睡眠质量。
此外(👑),还有两个可(kě )能原因(👱):
首先,因为(wéi )能量供应不足,身体就会(huì )想办法“节能”,让你(👓)无精打采,减少消耗。就(💍)算你强迫自己运动,运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精力和体力改善了,多吃(🛀)这几口饭,会被活跃(yuè(🔺) )的身体状态消耗掉,并不会变成肥肉堆积在身上。
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