剧情简介
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖(pàng )的，长期而(😝)言也是有利于预防肥胖的。
最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也(😉)是促进发胖的可能原因之一(yī )。失眠(❎)或(huò )睡眠不足与肥胖的关联(😅)已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失(🚀)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进(jìn )一步促(🖲)进肥胖。
- 少吃主食不等于能变瘦
(经济(jì )日报 记者 李思雨(🌽)) 这样的“行业惯例”你认可么(me )？
如果能吃到一部分全谷(📶)杂粮，比如一半大米一(yī )半糙米煮(zhǔ(🈶) )的饭，那效果就更好了。因为糙(🔹)米中含有比精白米多(duō )几倍的 γ-氨(📫)基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡(🍭)萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。
第三，如果主(👣)食不足，其他食物也没有相(xiàng )应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影(📀)响入睡和睡眠质量。
-轻体力活动(🛥)男生大约需300克粮食，但如果经(🚕)常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。
(🍹) 王毅说，11年前，习(xí )近平主席(🌯)(xí )提出开放包容、合作共赢的金砖(✉)精神，为金砖机制发(fā )展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参访(🗃)金砖国(guó )家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银行的强(🤥)烈信号(hào )，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好现代化道路(lù(🍤) )。我们看到，金砖国家一路走来，同行的(🦏)伙伴越来越(yuè )多，合作(zuò )的道(🐂)路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人(🐴)口超过世(shì )界一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方(fā(✈)ng )的“第一方阵”。
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