剧情简介
美国(👆)知名(míng )投资人巴菲特宣(xuān )布年底卸任公司首席执(💝)行官
失眠，已经成为现(xiàn )代人最常见的一(yī )个(🍨)烦恼来源，也是(🏇)最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要(yào )能(📘)睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
- 少吃主食不等于(yú(🛳) )能降低热量摄入
第二方面，少吃主食不等于能(🎫)降低热量摄入(😶)。
第三，如果(guǒ )主食不足，其他食物也没有相应增(😡)加，则晚间会产(chǎn )生饥饿感，从而(ér )影响入睡和睡眠质量。
每个(💔)人的代谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严(🐚)格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度(🕚)就可以了。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(kuà(🏡)i )速眼动睡眠)中(💂)，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(🤠)(sù )眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合(📄)物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝贵的REM睡眠(🏛)时间缩短，总睡眠时间也缩短。
摩(mó )根大通分析，如今，各国央行(🕎)持续积累黄金库存，已成为支撑金价(jià )的主导力量(🥊)。不(bú )过，与个人(🎸)投资者不同，全球央行在购买黄金时更(gèng )注重对地(🍒)缘冲突(tū )风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者(👼)而言，摩(mó )根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生(📰)收益，投资黄金会提高机(jī )会成本。尽管黄(huáng )金在历史上曾是危机(🌮)时期出色的分散投资工具，但(dàn )长期来看，它并(bìng )非(🧟)能提供超额回(🚹)报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分(fèn )散(🚛)投资来降低组合风险。
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