剧情简介
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到(dào )让(💮)他们‘上头’的东西(🗄)。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意(yì )识到，互联网时(😜)代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热(🚤)闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。
“以(yǐ )前他们总说‘没空(🗓)’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文(wén )化生根(🎞)的(de )声音。”在邵菲看来，若(ruò )能帮助年轻人找到价值和(♋)归(guī )属感，这个城市才(🙋)能留住他们的心(xīn )。
如果有以上情况，建议思考(🎡)一下有没有这个原因——主(zhǔ )食吃得太少，特别是(👑)晚(✴)餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失(🏕)眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把无糖无油(🐲)的主食吃够。
此外，还有两个可能原因：
对(♿)这种情况来说，把无糖(👫)无油(yóu )的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
(🛂)其实，合理吃主(zhǔ )食，是有利于预防肥胖的，长期而言(💯)也是有利于预防肥胖的。
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在正常吃(➡)主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研(yá(🎰)n )究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(🙇)品和高脂(zhī )肪高糖食(🥜)物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(🎻)粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🚅)睡眠质量[7]。
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