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虽然有关(📉)营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物(🤫)(wù(🈺) )与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(😴)，已经有多项研究证实。[1]
如果能吃到一(yī )部分全(quán )谷(⬅)杂(🍡)粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因(🈯)为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(🍈)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利(lì(🏋) )于(🌍)持续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。
当地时间本周四，英国央(⛺)行也将公布最新的利率(lǜ )决议、会议纪(jì )要以及(jí )货(😜)币(🎎)政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典(🎴)和挪威央行也将作出(chū )利率决定。另外，本周美国网约车服务运营(🤷)商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和(hé )诺德等公司都(🃏)(dō(🍃)u )将公布(bù )最新财报。(央视财经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘(🥘)旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前(qián )长官金文洙(🆙)当(🍷)选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统(📮)选举。
贵金属期(qī )货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避(🕎)险情绪降温，加之美元指数小幅反弹(dàn )，上周四国际(jì )金(💸)价(👋)跌(diē )至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
声明欢迎印度尼西亚成(chéng )为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯(🐤)、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西(🎃)亚、泰国、乌(wū )干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家(🥃)伙伴国。
失眠，已经成为现代(dài )人最常见的一(yī )个烦(💗)恼(😳)(nǎo )来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提升。
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