一项随机对照研究发现,与运(🈷)动(dòng )后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供(🌫)应能有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量。
- 几十(🅾)年前就已经发(🔱)现,在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中,身体对葡萄糖的需(🅾)求会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(📦)加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结(jié(🍏) )构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡(shuì )眠时间也缩短。
(🎀)吃多少主食才算够?
很多人(rén )因为想控糖,晚(💱)上严格限制主(🙅)食,但这样做可(kě )能引起夜间低血糖,次日早上的空(♑)腹血糖水平(píng )反而会升高,上午的血糖波动也会增大。头天(tiān )晚上(🙉)吃够主食之后,第二天反而会看到血糖水(shuǐ )平更为(🐢)稳定。
本周(♑)美联储将公布利率决议(yì )
此前,随着国内电商(🛁)平台进入激烈的存量竞争阶(jiē )段,各大平台陆续推(🦁)出“仅退款”服务(👨),旨在(zài )提升消费者购物体验、保障消费者权益。但(🔩)在(zài )实施过程中,这项措施却引发了诸多争议。多(duō )位专家表示,取(🔙)消无序的“仅退款”有助于电(diàn )商行业从低价竞争回(🐗)归良性竞争,保(🎚)障商家的(de )经营公平,释放消费活力,促进平台经济健(🌼)康发展。
-轻体力活动女性大约需200克粮食,差不多是(shì )每餐吃浅(💝)浅1小碗米饭。如果运动较多,可以再(zài )加量。
黄卓(👱)表示,5月夏收粮油作物进入产(chǎn )量形成关键期,夏收自西南向北陆(📥)续展开。东(dōng )北地区大面积春播。
“五一”假期,云南(👴)(nán )曲靖富源县(🔬)多乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近(jìn )千种月(🚜)季花已经绽放,游客穿梭在花海中,拍(pāi )照留念,记录下这美好的瞬(🖱)间。而在地下,游(yóu )客们还可以开启一场别开生面的(🖲)探洞之旅。
- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中(🌖),身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠,非快(🏉)速眼动睡眠中(🐉)的深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合(🐦)物摄入后,睡眠的结构也会(huì )发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡(🚣)眠时间(jiān )也缩短。
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