剧情简介
- 在动物实验中发现，增加碳(🔨)水化合物摄入会增(🚀)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(💉)被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(🐴)食，可以引发较多的(de )胰岛素分(fèn )泌，增加(jiā )大脑的色(sè )氨酸供应(yī(🥖)ng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🚲)。
有利于(yú )预防(🕔)失眠(mián )？
虽然富含蛋白质的食物也同时(🗯)富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(🔢)，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(🆚)，更有利于睡(shuì )眠。
特别说明(míng )，吃够主(zhǔ )食，绝不(bú )意味着可以(💋)随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(🈸)吃营(yíng )养价值很低(🆎)的淀粉食品。
生鲜商品是“仅退款”规则滥用(👳)的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货(🚡)后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其(qí )提供(🗳)了仅(jǐn )退款服务(wù )。太原师(shī )范学院经(jīng )济与管理学院教授安祥(🈹)生表示，当前“仅退款”在不同电商(shāng )中(🏵)发生的概率也有差(🤓)别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早(🛤)期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费(⛄)者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致(zhì )“仅退款(kuǎn )”规则的(✔)(de )滥用。去(qù )年9月1日正(zhèng )式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确(🛤)禁止平台不合(hé )理限制商家的行为(📷)，这一政策的实施推(🥞)动了各平台对“仅退款”规则的调整。
很多人(🆑)因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(😩)日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血(xuè )糖波动也(yě )会(💾)增大。头天晚上吃够主食之后，第二天(🏃)反而会看到血糖水平更为稳(🐡)(wěn )定。
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