剧情简介
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(📛)保持稳定，避免(miǎ(🅿)n )夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是由于碳水化合物(🌠)摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一(🆔)种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再(🌚)次入睡。
所以(🔢)，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(♊)下(xià )的热量被换(🕶)成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(hé )蛋(🐟)白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。
(央视新闻(🌬)客户端 总台(tái )央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者(zhě )：齐琦
(⛲)提升商家售后自(🧗)主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的(🐕)审(shěn )核流程，规定(👪)商家应在用户提交“仅退(tuì )款”申请后的一定时限内进行处理……事实(🍍)上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家(jiā )电商平台已对“仅退款”服务进行(⛺)了调(diào )整。而此次电商平台集体更新售后规则(zé )，使得备受争议的“仅退(🛹)款”再次迎来新一(👙)轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家(jiā )权益保护与消(🛑)费者体验提升，经(🔺)过此次(cì )调整后，不少平台称将不再主动介入消(xiāo )费者在已收到货后(🐴)的仅退款不退货申请，转(zhuǎn )而由商家与消费者进行协商处理。
其次(🗄)，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，使夜间胃肠消化负担加重(👈)，从而影响睡眠质(🏌)量。
有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水(🐍)化合物，与睡眠(miá(🚱)n )质量不佳的可能性降低相关。也有研究(jiū )提示，中国北方吃大量主食的(🎄)膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。
二、关注广(guǎng )告宣传，理性(🔉)消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信(👮)假冒名医、神医(🐿)或者冒用知名(míng )专家名义、形象推介医疗机构、医(🗣)疗服(fú )务的“神医(🌱)”广告，以及假借传统中医(yī )理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神(📹)药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告(🦔)(gào )所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(wé(🍳)i )反相关标准的内(🏷)容，避免上当受骗；要(yào )仔细分辨广告中人物身份的(😉)真实性，不(bú )要轻(🏺)信所谓专家或假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息。
(🕧)想用药前，先来讨(🌡)论一个问(wèn )题
第五，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体对葡(🖤)萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后(⛑)，睡眠的结构也会(🚈)发生改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
(🏫) 很多网友亲身(👶)体验：
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