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剧情简介
在(zài )主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物(😎)够(🛅)不(💇)够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡(héng )才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡眠质量。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(🥃)(yī(🗳) )，但(🤦)碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(yán )究证实(shí )。[1]
“让年轻人走出家门，参与社区文化活(♊)动(➕)。”带(🤹)着(💻)这样简单的初衷，一场关于青春(chūn )的变革(gé )在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市(shì )"，一场(chǎng )融合(👓)历(🔮)史(🚅)文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠(cí )镇，120多(duō )个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美(🌁)学(🤓)与(👋)家国情怀的交织碰撞。
有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏(piān )低。而血糖的(🕊)过(⬆)度(🍗)降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难(nán )以再次入睡。
对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自(🧜)然(🕶)就(🧦)能改善了。
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