剧情简介
1 坚持运动的人，皮肤紧致(🛄)年轻
乡村学校扎根
适(shì )当的运动，有(💋)助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(❌)眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠的(🧗)人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(😗)患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极(🗝)拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会对神经(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到良好的(💆)调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循(xú(👝)n )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量(🚽)。
本报记者 阮占江 帅标
(✳)六年时间里，朱超敬不只给孩子们带来了音乐(📼)知(zhī )识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力(🔁)去解决他(tā )们成长过程中的小烦(fán )恼。
朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次(⬅)偶然的机(jī )会。学校的音乐老师(shī )梁彦鹏购买(🙃)了一架电子琴需要调试，辗转找到了朱超敬(jì(🤼)ng )。
很多人锻炼后都会觉得呼吸(🏩)更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因(🅰)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nè(🚰)i )让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产(🎺)生积极正面的影响。英国一项长(zhǎ(🌸)ng )达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究(🍀)发现：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼(🤱)可以防止认知能力下降。
很多(🍼)人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更轻(🌥)盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞(🛷)分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而(🈲)且长期运动也会对大脑(nǎo )产生积(🖲)极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🦈)上人群的认知功能研(yán )究发现：随着年龄的(🎪)增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。
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