少吃主食只(🔷)能短期(qī(🏉) )变(biàn )瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反弹,而情绪却越(yuè )来越焦虑,失眠越来越严重。
(🙅) 在正常(👄)吃主食的(de )基础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究发现,和高糖(táng )饮食相比,和很少蔬菜、(🛵)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、(🙃)含有丰富(🔧)新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量。
黄卓(zhuó )表示,5月夏收粮油作物进入产量形成关键(🦌)期,夏收(shōu )自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。
反而不(bú )利于瘦身
安祥生认为,顺应(❄)数字经济时代的要求,平(píng )台要从“单边保护”向“生态重构”转变,平衡消费者和(hé )商(shāng )家利益,通过技术(🔆)驱动治理(🧔)升级、精细化管理,构(gòu )建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平(píng )台新生(🎿)态。
其实,合理吃主食有利于预防肥胖,不吃(chī )主食或吃得太少反而不利于瘦身。
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