剧情简介
在主食(shí )过少时，增加主食的量就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(💭)(pǐ(🐄)n )种(📃)多(🐤)(duō(😎) )不多等问题了。营养均衡才能获得最好的(🚄)生(👫)命质量，包括睡眠质量。
公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加(jiā )，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较(jiào )大。从去年开始，交通运输部开始(shǐ )在多地进行公路交通基础设施(shī )数字(zì(🐹) )化(🖌)转(👡)型(🐉)升(🐠)级。在浙江，智慧化(huà )应急处置整体解决方案(🦑)，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进(jìn )行全天候事件检测，可以精准识别(bié )交通异常和灾害灾毁风险。
机(jī )场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机(jī )场兜(dōu )底运输保(🚢)障(🤸)。
(💩) (🚞)不(🍀)吃主食或(huò )吃太少
有流行病学研究发(🐀)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运动后不吃(chī )碳水化合物相比(🗼)，能(🏫)非(🚈)常(🍚)有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
特(🛬)别(🍟)说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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