首(shǒu )先,因(🥦)(yīn )为能量(liàng )供应不(bú )足,身(shēn )体就会想办法“节(💨)能”,让你无精打采,减少消耗。就算你强迫自己运(🦕)动,运动之后也会感觉(🏇)特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了,多吃的(❕)这几口饭,会被活跃的身体状态消耗掉,并不会(💀)变成肥肉堆积在身上。
- 在动物实验中发现(🥡),增加碳水(shuǐ )化合物(wù )摄入会(huì )增加大(dà )脑对(🐙)色(sè )氨酸的(de )摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢(🍺)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以引(🏘)发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应(🕎),从而促进血清素和褪黑素的生成量。
近日(👷),公安机关网安部门就处理了一起因非法获取(🔏)公民(mín )个人信(xìn )息被依(yī )法处罚(fá )的案件(jià(🔭)n ),一起(qǐ )来看看案件经过。
-少吃主食影响睡(🕵)眠本身,也是促进发胖的可能原因之一
其实,合理吃主食有利于(🐚)预防肥胖,不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(🏺)身。
创建健康电商生态
网警提醒
(🖍)(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业(yè )惯(🐯)例”你认可(kě )么?
反而(ér )不利于(yú )瘦身
(👼) 在正常吃主食的基础上,提高膳食质量才是(🎰)关键。汇总研究发现,和高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品和(❎)高脂肪高糖食物的西式餐食相比,吃传统淀粉(🐋)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🐅)蔬果的膳食,更有利于睡眠质量。
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