剧情简介
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(🙉))碳水食物如白米(🎑)和面食，可以引发(💦)(fā )较多(duō )的胰(yí(📣) )岛素(sù )分泌(mì )，增(🔽)(zēng )加大脑的色氨(➡)酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失(🍴)眠的原因：主食(🦁)吃得太少(shǎo )，特(tè(🖕) )别是(shì )晚餐(cān )少(📽)吃(chī )或不(bú )吃主(🐀)(zhǔ )食。
这种“凌(🤱)晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和(✉)2010年两次当选京畿(✡)道知事，在尹锡悦(😆)(yuè )政府(fǔ )中出(chū(🐸) )任雇(gù )佣劳(láo )动(🈂)部(bù )长官。
为(👔)什么不吃主食吃(✳)得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
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