剧情简介
虽然有关(🏮)营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(🔘)实。[1]
- 在动物实验中发(fā )现，增(👞)(zēng )加碳水化合物摄入会增加大(🗺)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🥎)大脑中会被代谢为血清素和褪(🤱)黑(hēi )素。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水(🌇)食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(ān )酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
此前，随着国内电商平(👹)台进入激烈的存量(liàng )竞争阶(jiē(📀) )段，各大平台陆续推出“仅退款”服(⛓)务，旨在提升消费者购物体验、(🚳)保障消费者权益。但在(zài )实施过(🎡)(guò )程中，这项措施却引发了诸多(🥎)争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电(diàn )商行业(yè )从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健(🛁)康(kāng )发展。
“五一”假期，云南曲(👻)靖富源县多乐原景区，在以前废(🐻)弃矿山上栽种的近千种月季花(🐈)已(yǐ )经绽放(fàng )，游客穿梭在花海(🏈)中，拍照留念，记录下这美好的瞬(🎪)间。而在地下，游客们还可以开(kāi )启一场(chǎng )别开生面的探洞之旅。
不吃主食或吃得太少
如果能吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半(bàn )大(💠)米一半糙米煮的饭，效果更好。因(💭)为糙米中含有比精白米多几倍(🧓)的γ-氨基丁酸和B族维生素(sù )，而(👅)且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓(😌)慢释放葡萄糖，更有利于持续合(💏)成糖原而不是合成脂肪。
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵(shào )菲敏锐(ruì )意识到，互联网时代(✳)青年群体对文化活动的需求已(😐)不是简单的“凑热闹”，他们更追(zhuī(🙆) )求新奇(qí )感、科(kē )技感和深度(🌖)参与。
近日，公安机关网安部(🌗)门就处理了一起因非法获取公(📢)民个人信(xìn )息被依(yī )法处罚的(😇)案件，一起来看看案件经过。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(dòng )睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会(🦂)比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动(🏞)睡眠中的深度睡眠阶段)增加(jiā(🐜) )。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物(🧖)摄入后，睡眠的结构也会发生改(📍)变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(🅱)时(shí )间也缩(suō )短。
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