剧情简介
(🏋)如果有以上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因——主食吃得太少(🕛)，特别(bié )是晚餐少(🍩)吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物(🛳)而造成的失眠，是(👯)吃(chī )保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃(chī )够。
总之(🎳)，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以奏(💸)效，不妨咨询营(yí(🚢)ng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有(💬)吃够。也许晚餐增(🎤)加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端(🐦)） 突然，你又一次醒了。
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在(🃏)寻求消费者权益保护和商(shāng )家利益的平衡中，平台扮演了重要角色。
(🤷) 虽然(rán )有关营(🍉)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳(tàn )水化合(♒)物与入睡速度、(🙂)睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多项(xiàng )研究证(🤭)实。[1]
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