规则缺陷导致滥用
好吃(chī )的肉类基本上不可能(🐽)是低脂的,因(yīn )为低脂的肉(🛑)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(😟)可口的肉,几乎都是高脂肪(📝)的。何况,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
- 少吃主食不(bú(🤐) )等于能有效控糖
·轻(🦕)体力活动(dòng )男生吃 300 克粮食(📋)差不多够了。但如果经常锻炼,或(huò )者正在增肌,那就还需要加量。
- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动(🧕)睡眠)中,身体对葡萄糖的需(😕)求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠(🏅),非快速眼动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后,睡(👸)眠的结构也会发生改变(bià(🍙)n ),宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡(🏦)眠时间也缩短。
“年轻人喜欢养生?那就引入八(bā )段锦;他们热衷养宠物,我们就办(bàn )宠物瑜伽。”诸多富有(🥜)创意的活动方案也让邵菲(🏞)(fēi )意识到,青年文化工作既(🍜)需要引领(lǐng ),也需要倾听。
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