剧情简介
如果能吃到一部分全(🙄)谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那(nà )效果就更(🛁)好了。因为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸(🐞)和 B 族维生素；而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(🌳)葡萄糖，更有利于持(🚑)续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。
此外，还有两个可能(💽)原因：
有利于预防失眠
- 蛋白质有较高的食(shí(🤮) )物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物不利(🥞)于安静入眠。
你以为(wéi )过几天就好，现在看，似乎没有(🐼)好转的迹(jì )象。你开始担心，甚至有点绝望……
消费(🍠)者刘云告诉记者，自(🛏)己之前在某平(píng )台网购了一把电锯，因为使用问题和售(⛅)后(hòu )客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投(👾)诉时，平台自动触发仅退款(kuǎn )的弹窗，询问是否需要仅退(➖)款。“我是(shì )想就客服服务态度的问题向平台投诉，并(bìng )不(🐎)是要退款，但是不知道为何触发了仅(jǐn )退款功能。”刘云说(🌎)。
虽然有关营养(🐑)(yǎng )素与失眠之间关系的研究结果不(🈳)一，但碳水化合物与(🚰)入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间(👑)有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]
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