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第14集

圣丽奴学园7

类型：综艺  日本  2024 

主演：周宇鹏 

导演：肖恩·德金 卡瑞恩·库萨马 劳伦·沃尔克斯坦 

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剧情简介

　　很多人锻炼后(🏀)都会觉得呼吸更轻松(🍇)(sōng )，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这是因为运(🌃)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人(🔹)产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生积(🕒)极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及(🛳)以上人群的(de )认知功能研究发现：随着年龄的(🦇)增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(🛤)降。

　　1 坚持运动的人，皮肤(fū )紧致年轻

　　泡脚时喜欢泡到满身大(👲)汗，也是很伤气血的。气随津(jīn )伤，津和汗是同源(🐢)的(de )，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津(🧙)液外泄，就容易造(zào )成气血不足。

　　1 休(xiū )息日(🈷)久卧

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养(🚭)气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到(💇)保养皮肤(fū )的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　2 坚持运动的(🃏)人，肌肉(ròu )质量更好

　　(总台记(jì )者 吴成轩 阮(🌞)超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　原价上千元“贵妇(🎽)霜”网店(diàn )卖不到百元

　　看牙(yá )齿

　　青年(📜)是常为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观(💜)文明(míng )长河，“自古英雄出(chū )少年”，是人类社会(huì(🛶) )的经验总结也是深切期许。

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