剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中(🈳)(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(🐳)。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡(⏯)眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时间缩(🖤)短，总睡眠时间也缩短。
你看了一下身(🏾)边的手(shǒu )机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(🈯)礼拜都(dōu )在这个时间醒来，醒来后(hòu )再也睡不着。
- 少吃主食不等于能变瘦(shòu )
投(👐)资风向的转变，在消费市场上也有所体现(🍨)。第一财经在上海(hǎi )看到，多家金店虽然人(📯)头攒动，但不少消(xiāo )费者不再只盯着黄金饰品(🌴)(pǐn )，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻(🐸)足(zú )挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾(☕)客(kè )明显多了。”上海市区一(yī )家金饰品牌店员(🍴)说，大家都觉得现在买黄(huáng )金饰品太贵，相(🐪)比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠(📥)，款式也(yě )很多样，很适合日常佩戴。
声(🍽)明称各(gè )国注意到当前全球两极分(fèn )化和不(🔶)信任的形势，鼓励全球采取行动加(jiā )强国(🔱)际和平与安全。声明强调各国安全不可分(🏥)割，并重申致力于通(tōng )过对话、协商和外交手(🥥)段和平解决国际争(zhēng )端。
总之，吃好才(🐊)能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠(🛂)(mián )质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否(🤵)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(👙)饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(🦅)。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(🍔)(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(🚜)换什么床垫、枕头，甚至(zhì )坚持每天运动(🏓)，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
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