按摩足三里,有助于补益脾胃、调养气血(✒)。长期坚持有延缓衰老的效果,还可以起到保(👙)养皮肤的作用,使肌肤紧(jǐn )致、脸(liǎn )色红润(rùn )有光泽。
一碗汤:当(📪)归补血蛋花汤
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聚餐时免(🥩)不了小酌几杯。长期过量饮(✍)酒会影响气血流动,易导致阴(yīn )阳失调(diào )。
(🎤) 中医有(yǒu )一个有名的补血方——当归补血汤,由黄芪和当归两味药(👹)以5:1的比例组成,其中当归补血活血,黄芪益气(😜)以生血,适用于气血(xuè )两虚的(de )人群。
“运动是良药”的说法由来已久,坚(🐗)持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计(🎞)研究显示,经常锻炼的人,细(🤚)胞免疫功(gōng )能明显(xiǎn )优于那(nà )些不运动的(🏖)人。因此,坚持运动的人,身体免疫力更好,也更(🍸)不容易生病。
建议:戒(🎧)酒对于恢复身体的平衡至关重要,建议能(né(🕎)ng )不喝酒(jiǔ )尽量不(bú )喝酒。
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