剧情简介
北京市市场监督管理局、天津市市场监(jiān )督(dū )管理(🚖)委(💾)员会、河北省市场监督管理局提醒(xǐng )消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议(🧚)中(❔)，如合法权益受到侵害时，可(➕)及时拨打12315消费者投(tóu )诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市(🚴)(shì )场(chǎng )监管部门将及时依(🔼)法维护消费者的合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了(le )这(zhè )种关键(🚺)营(🚵)养，很多人不知道
- 少吃主食(shí )不等于能降低热量摄入
少吃主食只能短期变瘦(🐙)，此(🌙)后很难再减，稍微多吃一点(🤛)就会反弹，而情(qíng )绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
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- 在动物(💀)实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨(ān )酸在大脑中会(🧑)被(🙁)代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(🔥)素(😅)分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量。
“尽(jìn )管白银和铂(🖤)金的替代效应，为投资者提(😥)供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风(fēng )险(xiǎn )。” 一位贵金属交易人士指(💁)出(🍢)，白银市场(chǎng )资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者(🚑)占(🏖)比高，导致其投(tóu )机(jī )性更强，波动率显著高于黄金。
在主(zhǔ )食(shí )过少的时候，增加主食(⛩)的量，就是改善营养平衡，改(🍥)善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐ(📓)n )种(🌄)多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
失眠或睡(🤾)眠(🧚)不(bú )足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🏐)力不足，运动意愿下降，进一(💣)步促进肥胖。
恢复正常主食(shí )量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(㊗)更稳定，增加运动之后还会变瘦。
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