剧情简介
“运动是良药”的说法由来(lái )已久，坚持(♌)运动(🌴)有(📩)助于(🎸)激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经(jīng )常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于(yú )那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力更好(🏦)，也(🏳)更不(🌂)(bú )容易生病。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期内让(🔱)人产(☝)生快感(🔼)。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发(fā )现：随着年龄的增(🤘)长(zhǎ(🍙)ng )，有(🏭)规律(👽)地运动锻炼可以防止认知能力下降。
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究发现(xiàn )，健(🥊)康运(⛔)动不要过于苛求自己(jǐ )自律。
除了上课，朱超敬还和学(xué )校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每(měi )次准备演出，她都忙(máng )前忙后，乐此(🍒)不疲(🃏)。
(💠) 坚(🐉)持运动和不运动的(de )人，
本报记者 阮占江 帅标
此外，研究还发现较高的体力(lì )活动水平，与运动对“皮肤血液生物(wù )年龄”的影响最为(🕙)显著(🥥)。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的(de )人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。
6 坚持运动的人，睡(shuì )眠质量更好
如果想让这款(🌖)汤的(🏀)口(🤑)感和(🔙)味道(dào )更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡(jī )蛋营养丰富，也有补虚的作用。
“早些年这里山高路远，别说开车，人走(👗)都费(🍔)劲，如今大不一样了(le )。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总(zǒng )支书记、村委会主任(rèn )徐浩感慨说。
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