膳食指(🍏)(zhǐ )南(nán )的建议是:轻(🐦)体力活动(😥)的成年人,每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🆓)等等食材(🐠)都算粮食),请(🔻)注意,这是(📵)说烹调前的干重。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)
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针对年轻人“社恐”却渴望(wàng )共(gò(🔕)ng )鸣的心理,邵菲还提出(🚗)了“搭子文(⏪)化”。
当地时间本周三,美(měi )联储将公布最新的利率决议,市场普遍预计美联(lián )储(chǔ )将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出(🏯)美国(guó )经(💫)济衰退的信(😎)号,加上美国总统特朗普多次喊话降息,让美联储面(miàn )临不小的压力。有分析称,本周美联储议息会议(yì )上(shàng ),美联储主(👎)席鲍威尔可能会以“鹰(🐃)派”基调反(🚅)驳美联储将受到白宫(gōng )影响的说法,或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升(shēng )级。另外,美银指出,投资者预期特朗普在执政的(de )第二个(😰)百日将转(👭)向“三低”政策,即降低利率、降低关税和降低税(shuì )收。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结(jié )果不一,但已经有多项研(🦗)究证实,碳(👫)水化合物与(📠)入睡速度(🎧)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
第三(sān )方面,少吃主食不等于能有效控糖。
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