剧情简介
适当的运动，有助(👰)改善睡眠。中国医药科技出版(bǎ(🎷)n )社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对(🤴)于常常失眠的人来说，运动是调(🚢)理睡眠有效的方式之一。失眠患(♈)(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系(xì )统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(😓)复正常的睡眠建立良好循环，从(🐔)而可以从根(gēn )本上消(xiāo )除失眠(🕧)(mián )，提高睡眠质量。
本报记者(❎) 阮占江 帅标
两张照片分(♒)别为70岁铁人三项运动员(yuán )的大(😎)腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐(🛑)老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(dà )腿肌肉(ròu )含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(😑)与之相比，大腿肌肉含量明显流(💻)失很多，皮(pí )下脂肪(fáng )更多。
(🐙)很多人一想到运动，就会马上联(🚸)想到“我要自律起来，每天都坚持(👧)运动”。其实(shí )越来越(yuè )多研究发(🈳)现，健康运动不要过于苛求自己(🗒)自律。
来源：央视新闻客户端 奥(ào )斯卡广(guǎng )州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演，拉开广(guǎ(🗾)ng )州粤剧(jù )院2025年“五一”经典演出专(⛅)场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西(🍖)施》将接力在该戏院登场。
日(🏰)本(běn )国驻重庆总领事馆总领事(➗)高田真里表示，日本与四川省存(🥂)在着深厚的关联，制造业、服务零(líng )售业等众多领域的日本企业落户四川。目前日企正持续扩大在川布局，两地始终积极(jí )探索新(xīn )的商业(📧)合作机遇。
朱超敬从小就有(💉)一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县(📤)东欢乐村的村民们(men )，都认(rèn )识一(🖲)个背着电子琴去学习的女孩，那(📇)就是朱超敬。当时，她带着家里卖(😼)了三头猪给她(tā )买的琴(qín )，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。
建议：平时喝(hē )温水，少吃寒凉、油腻、辛(🎙)辣的食物。
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