两(㊗)张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;(🥧)久坐的人与之相比,大腿肌肉(🕔)含量明显流(liú )失很多,皮下脂(🆖)(zhī )肪更多。
气(qì )血(xuè )充足(⛷):头发乌(wū )黑(hēi )、(🍫)浓密、柔顺(shùn )。
泡脚时喜(🕣)欢泡到满身大汗,也是很伤气血的。气随津伤,津和汗是同源的,如果出汗过多,津血随着外泄,气也会随着津液外泄,就容易造成气血不足(🚇)。
气血充足:成人牙齿洁(🛋)白、光泽、滑润,齿上无垢浊(♓)(zhuó ),齿龈淡红润泽(zé )。
朱超(🛃)敬:调(diào )完琴之后,他(tā )正(zhè(🧤)ng )在教室上课,我一下(🦇)就萌发了那种小时候上课的状态,孩子们特别可爱。他正在上课,我就跟梁老师说,我能不能给大家教个歌,或者上一节课。
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
朱超(🍲)敬并不是很在意学生们进步(✅)有多大,有多快。在她看来,孩子(🧔)们能在每周(zhōu )一的下午,尽情(🍴)(qíng )享(xiǎng )受音乐带来的(de )欢乐,才(🎑)是最重要的。
Copyright © 2009-2025