发布会(🔽)(huì )现场。禹瑞斋 摄
立夏以后,天气渐热,运动需适当,不可剧烈运(🍈)动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动(dòng ),时间(jiān )不宜超(chāo )过(🎸)1小时(shí )。除此之外,夏季运动健身还要注意什么?
中国工程(🍗)院院士 张伯(⏮)礼:这也是个误区。天气热,喝一点冰镇啤酒不是不(bú )可以,但是不(⭕)(bú )能大量喝(🍣),不能经常喝,尤其大量喝对人是有伤害的。啤酒里面含有酒精,它也(🎺)是高热量的,喝完啤酒后往往口腔更干,浑(hún )身有热(rè )乎乎的(de )感觉,并不觉得清(🎱)爽。同时喝冰镇啤酒对消化系统也不好,所以长期大量饮用冰镇啤(🦏)酒对人是有(📷)害的。
图片来源:中国垒球协(xié )会微信(xìn )公众号(hào )
选择(👹)合适的时间(🔷)和强度运动
要说咱国内哪儿的油桃顶呱呱,陕西必须有姓名(🍿)!陕西的关中(🤸)平原土地肥沃,气候不冷(lěng )不热,简直是(shì )油桃生长的 “天堂”。到了丰(🍒)收季,树上结满油桃,颜色鲜亮,看着就想咬一口。另外陕西有些高原(🧕)地区,白天大(🧓)太阳晒,晚上凉(liáng )风吹,一冷一(yī )热之间,糖分全攒进了果子里。因此(👋)在陕西,夏天(📨)的味道一定会有油桃的香甜。
宜暖
从北方到南方,立夏时(💃)节的中(zhōng )国(📢),处(chù )处都是(shì )瓜果飘香。这些应季水果不仅满足了我们的味蕾,更(🚙)凝聚着一方水土的滋养和果农的辛勤付出。这个立夏,不妨就让这份自然的馈(💰)(kuì )赠,伴(bàn )我们一(yī )同开启元气满满的夏天!(策划/王峥 设计/任成英(🧚)) 朝“问(🧐)”健康丨立夏节气如何养生更“养心”?运动贴士 食补方子请收(shōu )好(😇)
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