很多人一想到运动(⛰),就会马上联想到“我(wǒ )要自律起来,每天都(🐠)坚持运动”。其实越来越(yuè )多研究发现,健康运(😆)动不要过于苛求自己自律(lǜ )。
运动是(🦕)抗衰良方,
很多人锻炼后都(dōu )会觉得(dé(⭕) )呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这(📔)是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì(💰) )在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(🙌)对(duì )大脑产生积极正面的影响。英国一项(😝)长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(✉)究发现:随(suí )着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力(lì )下降。
朱超(👈)敬并不是很在意学生们进步有(yǒu )多大,有多(🆔)快。在她看来,孩子们能在每周一(yī )的下午(🗃),尽情享受音乐带来的欢乐,才是最重(chóng )要的(🧣)。
音乐课堂筑梦
2 熬夜玩手机
(🙋)坚持运动的人不仅有利于减肥,还有利于全(💧)身(shēn )骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态(tài )、挺拔身姿,让人看起来(🚁)更有气质、更好看。
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