剧情简介
(🉑) 在主食过(🙈)少时，增加主(🍎)食的量就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品(💬)种多不多等(💖)问题了(le )。营养(🍹)均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
反而不利于瘦身
此(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其(🕥)他类型的食(🆚)物不足。
(🎍)声明欢迎印度尼西亚成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯(sī )坦、古巴、尼日利亚、马来西亚(😗)、泰国(guó )、(📺)乌干达和乌(🕥)兹别克斯坦自2025年1月1日起成(chéng )为金砖国家伙伴国。
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失(shī )眠的(👘)原因：主食(🚂)吃得太少，特(〰)别是晚餐(cā(🧐)n )少吃或不吃主食。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(cháng )消化负担加重，从而影响睡眠质量。
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