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北京(jī(🏏)ng ):沉浸游(🏝)览溶洞(🥟)世界 需爱惜保护(hù )珍贵遗产
所以,加肉减饭的策略,并不能降低总热量摄入。少(shǎ(🚸)o )吃米饭省(🔯)下的热量被换成了菜里(lǐ )的糖和脂肪,营养价值更低,更容易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋(📤)白质还会影响肠(🌔)道菌群平(píng )衡,也不利于(yú )胰岛素敏感性。
规则缺陷导致滥用
反而不利(lì )于(💲)瘦身
(👱)- 几十年(🎗)前就已经发现(xiàn ),在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(bō(🆘) )睡眠,非快(🅱)速眼动睡眠中的深度(dù )睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变(💩),宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短,总睡眠时间也缩短。
北京:沉浸游览溶洞世(shì )界 需爱惜(😏)保护珍贵遗产
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