品牌思维 激活“全龄段”文化发展
-少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可(kě )能原因之一
煮饭(fàn )煮粥做馒头煮面条的(de )时候,还会吸进去很(hěn )多水。放的水不一样(yàng )多,熟重就会有很大(dà )差异,所以通常膳食(shí )建议只(🌗)能(⌚)说(⛅)生(🎛)重(🙊)。
(🎒) (🚜)特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样(yàng )做可能引起夜间低血(xuè )糖,次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高(gāo ),上午的血糖波动也(yě )会增大。头天晚上吃(chī )够主食之后,第二(🥟)天(👇)反(💽)而(🎻)会(🈷)看(🎻)到血糖水平更为稳定。
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
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