剧情简介
两张照片分别为70岁铁人(rén )三项运动员的大腿肌肉横断扫描(miáo )图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横(héng )断扫描图。可以看出，坚持运动(dòng )的人大腿肌肉含(🌖)量明(💑)显更(♉)多，皮(🎞)(pí )下(🚒)脂肪(🏊)更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
2 坚持运动的人，肌肉质量更好(hǎo )
(🚼)5月1日，长江海事部门工作人员在长(zhǎng )江重庆段保障群众水上出行安全(quán )。长江海事局供图
“我始终(zhōng )觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于(🛑)(yú )奉(🙃)献的(🤴)精神(👷)，激励(🎫)着他(🎎)永远向前(qián )走。
1 休息日久卧
朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公(gōng )休，孩子去上学(🎎)，老公去上班，我在家(jiā )也没事。我就可期盼每个星期一(yī )，去上三清小学上课了，感觉是(shì )一次小小的旅行，最起码出去放(fàng )松了一下。
朱超敬：我肉眼(yǎn )可见，有(💡)很多(🐾)孩子(⛷)刚开(🐮)始比(📓)较内(nèi )向，接触了音乐之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下(xià )他的性格。
气血充足：指甲有光泽(zé )、红润光滑、有弹性，指腹饱满(mǎn )。
坚持运动的人骨骼、关节(jiē )都会比从不运动的人更好。经常(cháng )运动可以改善骨的血液循环，加(jiā )强骨的新(😎)陈代(🌉)谢，使(🦇)骨径(🎦)增粗(➿)、肌(🌇)质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
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