剧情简介
在主食过少的时候，增加主食的量，就是(shì )改(🕊)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品(🏂)种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
一项随机对照研究(🥇)发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能(néng )有效地提升入睡效果(🔚)和睡眠质量。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经(jīng ) 作者：齐琦
案件(😙)回顾
王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度(dù )融入金砖，全面参与合作(🦁)，让机制的发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志(zhì )同道合的国家汇聚起和平与发展的(🕗)合力。中方将积极落实习近平主席提出的“大金砖合作高质(zhì )量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西(💿)履行好主席国职责，共同开辟金砖合作的光明前(qián )景。
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对此(👘)，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施(shī )对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按(✳)照相关法规向平台生态多主体进行(háng )公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开(🥣)展第三方评估等，同时引入社会(huì )化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强(🎩)对建设良性健康电商平台(tái )生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能(📷)服务，让平台贡献更多的(de )社会经济价值。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(❤)之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(🎉)精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(🕚)(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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