剧情简介
- 在动物(🤘)实验中发现，增加碳(🏥)水化合物(wù )摄入会增加(jiā )大脑对色(👱)氨(ān )酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会(🛥)被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生(🉐)成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素(sù )分泌，增加(jiā )大(🚨)脑的色氨酸供应，从而促进血清素和(⏮)褪黑素的生成量。
预计5月，全国大部地区气温接近常(🏡)年同期到偏高，华北(🌿)、东北(běi )地区中南部(bù )、西南地区(🍢)(qū )南部等地降水偏(piān )多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江(🎃)淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可(kě )能出现农业(yè )干(🦑)旱和用水紧张；北方冬麦区大部降(⌚)水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象(⌛)条件总体利于冬小(💌)麦产量形成(chéng )，中下旬黄(huáng )淮南部、(🦆)江(jiāng )淮、江汉温高雨(yǔ )少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；(🚊)长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油(yóu )菜灌浆成熟(shú )和(🎇)收获晾晒；西南地区南部(bù )油菜陆(👞)续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉(🏜)变。 奥斯卡北(⛄)京4月28日电 (记(jì )者 吕少威)临(lín )近“五一(🏿)”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营(📵)造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(shì )市场监督管(guǎn )理局、天津(📵)市市场监督管理(lǐ )委员会、河北省(👘)市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。
好吃的(🈸)肉类基本上不可能(🐃)是低脂(zhī )的，因为低(dī )脂的肉一定(dì(👕)ng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况(😱)，很多好吃的菜肴都(🎮)加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。
有流行病学研究发现，摄(shè )入更(❓)多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🍘)佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食(shí )模式(🥉)与较低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随(📲)机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(👤)运动后不吃碳水化(🍾)合物相比，能非常有(yǒu )效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。
虽(suī )然富含蛋(🆙)白质的食物也同时富含B族维生素，适(🛎)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚(wǎ(👻)n )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(🌛)类食品，更有利于睡眠。
有利于预防失眠
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