剧情简介
2025年4月，清华大(🍗)(dà )学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制(zhì )》期刊上发表的一(🐆)项研究揭开了真(zhē(🎢)n )相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的(😐)体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活(huó )动(🍴)在促进健康长寿和预防与年龄相(xiàng )关疾病中起到了重(🏉)要作用。
“运动是良药”的说法由来已久，坚(jiān )持运动有(🕹)助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的(💳)人(rén )，细胞免疫功能(🧟)明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫(🗒)力更好，也更不容易生病。
朱(zhū )超敬：我每次回到上(🦈)三清学校，走(zǒu )到门口，看到上三清那个牌子，我(wǒ )就感觉(🚆)有一种回娘家的感觉。保安(ān )大叔说，你回来了，你来了。然(👏)后(hòu )到学校后，孩子们说，老师你来了(le )。让我觉得特别亲切(🤮)，就像回到我娘家一(🛫)样。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传(👫)祥所三八女子(zǐ )班班长李萌，是(🛒)一名抽(chōu )粪女工，刚(gāng )加(❗)入时传祥所三八女子班时只有20岁(suì )。上班第一天，有人笑(🏻)着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不(bú )假思索地(🍏)说：“能！”“当时的班(bān )长给我讲了一个故事：有一次，某胡(💋)同的公厕下水管道(🏩)被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把(bǎ )破(🎚)裂管道里面的污水掏(tāo )了出来(🏌)。我(wǒ )听完后特别震惊。”李(⬜)萌回忆。
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长期饮食不节、过(guò )食生冷(👲)寒凉的食物，容易损伤脾阳(yáng )，影响脾胃运化，不利于气血(🧑)生成(chéng )。
“DNA甲基化年龄”究竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平(🏌)，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟(🔙)”。因此，运(yùn )动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着(💻)运动确实可以有效地的(de )延缓身体衰老。
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