气(qì )血充足:夜晚入睡快、睡眠(🚂)稳、呼吸均匀,可以睡到自然醒(🈶)。
中医有一个有名的补血方(🍁)——当归(guī )补血汤,由黄芪(qí )和当归两味药以(yǐ )5:1的比例组成,其(qí )中当(🛡)归补血活血,黄芪益气以生血,适(🧘)用于气血两虚的人群。
看睡(🥍)眠
坚持运动和不运动的人(🤼)(rén ),
5月3日,拉(lā )木鼓方阵展现多(duō )彩民族风情。当日,云南省临沧市沧(🍨)源佤族自治县举行2025年佤族司岗(💉)里摸你黑狂欢节民族民间文化(🚆)艺术(shù )游演,展示当地(dì )传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社记者 李嘉(🎇)娴 摄
本报记者 阮占江 帅(⌛)标
不用苛求自己太自律
(🍻) 建议:泡脚水温最好在40℃左(zuǒ )右,并且泡脚时(shí )间不宜过长,尽(jìn )量控制在20分钟以内,微微出汗即可(🗾)。
5月1日,长江海事部门工作人(〽)员在长江重庆段保障群众水上(🥣)出(chū )行安全。长江海(hǎi )事局供图
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