气血不足:眼白浑浊、发黄、有(☝)血丝(sī ),经常眼干眼涩(sè )、两眼呆滞。
两张照片分别为(🥃)70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的(😭)大腿肌肉横(héng )断扫描图。可以看出,坚持(chí )运动的人大腿肌(🧗)(jī(🛂) )肉含量明显更多(duō ),皮下脂肪更少;久坐的人与之相比,大(⛩)腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
上一堂别开(kā(📄)i )生面的音乐课
2025年4月,清华大(dà )学的研究人员在《NPJ 衰老与(🏫)疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相:运动或是最(🛢)佳的“逆龄密码”。研究发现:较高水平的体力(lì )活动与更年(🔊)轻(🧝)的(de )DNA甲基化年龄显著相关,体力活动在促进健康长寿和预防(📸)与年龄相关疾病中起到了重要作用。
聚餐(cān )时免不了(🧡)小(📇)酌几(jǐ )杯。长期过量饮(yǐn )酒会影响气血流动,易导致阴阳失(🌪)调。
不妨试试这3招!
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