剧情简介
有利于预防(fáng )失(🎫)眠？
有些朋友夜(🚯)间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖(🍼)偏低。而血糖的过度降(🐃)(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容易夜间(💥)醒来(lái )并难以再次入(⚽)睡。
记者所在的银狐洞地(dì )下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘(lí )米，为了(👿)保证游客游览安全和(㊗)保护溶洞，景(jǐng )区采取了多种措施。
最后，少吃主食影(yǐng )响睡(⬇)眠本身，也是促进发胖(🖍)的可能原因之一(yī )。失(⏮)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(shí(⛄) )，失眠和睡眠不足会引(🙍)起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。
如果有(yǒu )以上情况，建议思考(📫)一下有没有这个原因(🛒)——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠(💂)。这种因缺乏碳水化合(🐛)物而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食(shí )吃够。
(🕖)- 如果主食不足，其他食(🤼)物也没有(yǒu )相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(hé )睡眠质量。
“让年轻人在这(🐨)里找到归属(shǔ )感，城市(🗒)才有长久活力。”面对都市青年普(pǔ )遍面临的工作压力与社交焦(📌)虑，邵菲巧妙地(dì )将心(🏊)理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实(shí )的乌托邦，而要做青年生(🗻)活的“减压阀”。
对这(🎴)种情况来说，把无糖无油的主食吃(chī )够，睡眠可能自然就能改善了。
作为“化缘高手(🔄)”，资源整合是邵菲的强(🙇)项：琴行(háng )提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至社(shè )区居民(🎓)群都成了活动宣传平(🈵)台。一场音乐节成本不过万元，却能(néng )撬动整个社区的文化活力。
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